在大众的想象中，高墙内的生活或许充满了压抑与枯燥，但现实中的服刑人员生活，虽有着严格规范，却也并非完全“冰冷”。

服刑人员的日常作息有着明确规定。每天清晨，他们需按时起床，随后进行早操，整理内务也必须一丝不苟。被子要叠成标准的“豆腐块”，囚服穿戴整齐，物品摆放有序，一切都遵循军事化管理。这种严格的内务要求，并非只是形式，而是为了培养他们的规范和纪律意识，为后续的改造生活筑牢基础。若有人赖床或迟到，不仅会影响个人，还可能波及减刑申请等重要事项。

劳动改造是服刑人员生活中的重要部分。通常，他们一周有五天用于劳动改造，一天学习接受教育，剩下一天休息。劳动工种多样，有烹饪特长的可能被分配到伙食岗，在食堂一展身手；刑期较长的或许能担任小组长，负责看管在厂里做普工的服刑人员。不过，最常见的还是工厂普工岗位，踩缝纫机、电子组装、编竹篮等工作较为普遍，也有矿山开采、水泥工等艰苦工种。劳动改造不仅能缓解服刑人员的心理压力，还能让他们习得一技之长，为出狱后重新融入社会做好准备。

学习教育也是高墙生活不可或缺的一环。高墙内大多设有图书室，服刑人员在休息时间可前往阅读。长期沉浸其中，有人甚至能即兴创作诗歌。此外，高墙还会定期组织职业技能培训及结业考试，像会计证、电工证等考试，服刑人员可自愿参加。考取证书后，能为他们未来出狱找工作提供有力支持，帮助他们重拾生活热情，积极接受改造。

联系家人是高墙内服刑人员情感寄托的重要方式。他们可以与家属通信，有些家属写信频繁，服刑人员每周都能收到一两封，这让同监室的人羡慕不已。家属若有空闲，不妨多写信给亲人，保持联系，给予他们鼓励与支持，让他们对未来充满希望，重塑新生。

高墙内的生活虽严格，但也充满了改造与希望。服刑人员在这片特殊的环境中，努力重塑自我，为回归社会积极准备。